Acumulando horas

Bueno como siempre, lo primero parte meteorologico. El dia salia malo pero no tanto como el de ayer, aunque los primeros kilometros nos hemos mojao.

Para las 10 saliamos Samuel, David Lopez y yo con intención de hacer tirada larga. A martzeta hemos ido haciendo kilometros, Muskiz-Sopuerta-Artzentales, luego subir la Escrita, bajar a Karrantza y parada en Ramales para avituallar. Que los domingos tienen buen surtido decia alguno... luego vuelta por el mismo sitio, pero esta vez subiendo por la Herbosa y por Humaran.

Al final hemos llegado a casa con 5horas justas de entrenamiento "ni de paseo ni de competición". Y respetandonos bastante el dia en cuanto a la lluvia.

"Rodillo party" con record!

Ayer en el "eguraldi" de etb ya nos anunciaban el dia que nos iba a hacer, pero siempre te queda la esperanza...

Cuando me he levantado y he mirado por la ventana ya sabia lo que tocaria hoy, ademas no tenia grupeteros para salir asique... he desayunado y para las 11 y media me he subido al rodillo. Todo preparado, el portatil con la tele, alguna serie...

Primero capítulo de "aguila roja", y luego mundiales de ciclocross, juveniles y despues sub23 la salida. Se me han pasado las 2h 30min volandooo, es lo que tiene ver pedalear. Record en el rodillo, creo que nunca habia hecho tanto tiempo encima del potro.

Y no he sido el unico de la zona que ha decidido esto, interesante post de David Lopez.

Y llegó la lluvia...

Viernes 29 de enero

Hoy tocaba soltar, y con esa intencion he salido con Samuel esta mañana. Bajar a la playa y para casa, pero al final solo hemos llegado hasta Gallarta y nos hemos dado la vuelta. Esta lloviendo fuerte y no merecia la pena mojarnos a lo bobo.

Al final con 1h en casa. Suficiente. Este fin de semana han dado muyyyyy malo, veremos....

Hasta Artzentales

Jueves, 28 de enero

Hoy tenia que hacer menos de dos horas, pero de calidad y he hecho el tiempo que tenia fuerte y luego he seguido pedaleando en mi Fuji. Viendo el tiempo que nos espera para estos dias...

Al final he llegado hasta Artzentales y he vuelto en compañia del triatleta Iker. Para terminar en casa con 2h 40min y despues mi sesión de estiramientos.

Mañana parece que empeora esto... igual toca "rodillo party"

Algo de calidad

Miercoles, 27 de enero

Hoy tocaba sesión corta pero intensa. 2horas con series, he hecho por la playa sin alejarme demasiado. Parece que el tiempo de momento nos respeta, aunque para estos dias dan mucho peor, veremos...

La foto de hoy, para los "ingenieros" de Barcelona.

Seguimos acumulando

Martes 26 de enero

Hoy otra jornada de fondo. Para las 10 saliamos Samuel y yo direccion Guriezo. En artzentales nos hemos encontrao con Arriola que ya ha venido con nosotros hasta Guriezo y vuelta hasta el peso. Para volver hemos subido por Herbosa, "tras samuel" o algo asi como tras moto, apretando bastante y encontrandome bien.

El dia ha terminado con 4h 10min y muy buenas sensaciones. Hoy ni nos hemos mojao, veremos estos dias...

Entre mecánicos

Lunes 25 de enero

Hoy me tocaba descanso, y menos mal!

A la mañana ordenar mi mini taller de casa, limpiar la bici... y a la tarde he ido al mecanico que tengo cerca de casa para ver si me solucionaba lo de la maneta. Total que al final no tenia repuesto y he tenido que ir a cantabria al del equipo, a donde Iban y Baldor, no doy mas que guerra! eskerrik asko!

El de la foto Rober, uno de nuestros mecánicos que un dia le sacaron hasta en Marca.

"Ciclista, hoy mal dia pa´ salir"

Domingo 24 de enero

Eso me ha dicho un señor mayor nada más salir del portal esta mañana, y poco después, mientras esperaba a Samuel otro me ha dicho lo mismo. Como no, estaba lloviendo.

Para las 10 en el bidegorri ya estabamos Omar, Samuel y yo, sin una ruta clara y con la intención de ir sobre la marcha. Hemos bajado a la playa, una vuelta por cobaron y al final marchamos hacia Sopuerta, Artzentales, el Peso y vuelta por Balmaseda, y para hacer un poco mas de tiempo hemos subido San cosme. Y ya para casa, poco antes de Alonsotegi empezaba mi día gafe, partia la maneta del cambio, asique con el 11 hasta casa. Pero ahi no terminaria todo, en lutxana, al pasar una vias tercer mundistas que no se usan desde hace años, me fui al suelo. Están todo bacheadas, con agujeros... un dia en seco se pasan mas o menos bien, pero hoy pues eso, al suelo. Chapa y pintura. En cadetes ya nos fuimos aqui tambien al suelo, esta vez culpa de samuel. Me he puesto a contar y hoy hemos pasado como 5-6 pasos a nivel.

Al final he llegado a casa con 4h 20min y las "patas" un poco pesadas.

"Ciclista, hoy mal dia pa´ salir"

Cumplimos con el chubasquero

Sábado 23 de enero

Nada más salir, sobre las 9.30 se nos ponia a llover y ya no pararia hasta llegar a casa. A las 10 en el bidegorri Omar, Samuel y yo, dirección Sopuerta. Subimos Beci apretando un poco y luego bajamos hasta trutzios donde ya volvimos con Lopez, Camaño y el calvo. Volvimos hasta la playa, subir el bidegorri y nosotros tres volvimos a bajar para hacer un poco más, un llano y para arriba otra vez, esta vez acompañados por Igor Anton.

Al final con 4horas 10min en casa, pasados por agua. Mañana esperemos que nos respete el tiempo.

Soltar un poco

Viernes 22 de enero

Bueno hoy tenia las patas algo cascadas, y encima me tocaba suave asique perfecto. He salido casi 2horas por la playa y al llegar a casa estiramientos. Mañana toca tirada larga, a ver si nos respeta el tiempo que ahora tengo muchos dias libres para entrenar!

Nuevo look!

Jueves, 21 de enero

Como veis, me he decidido a cambiar un poco el aspecto del blog, con los nuevos colores del equipo. Que os parece? mejor, peor, igual?

En cuanto a entrenos, hoy el primer día que subo a La Arboleda en toda la pretemporada, a buen ritmo pero sin apretar demasiado. Luego me he encontrado con Egoitz y hemos bajado hasta la playa para hacer un llano y a casa. He llegado con 2horas.

Aprovechando

Hoy han caido 4 horas, he salido pronto de la uni y antes de comer he marchado para entrenar. La ruta, hasta Guriezo por la playa y luego vuelta subiendo Herbosa y por Zalla. Buenas sensaciones en todo momento.

Menos mal que he podido salir a la mañana porque por la tarde me hubiese mojado!

Apurando la luz

Despues de comer he salido solo hacia la playa, sopuerta, subir abellaneda, bajar a zalla. Aqui me he encontrado con Ibon del Koplad y hemos ido juntos un rato, subiendo San Cosme para hacer algo más de tiempo. La vuelta a casa desde Sodupe la he hecho bastante rapido, y he llegado justito apurando la luz del sol. Aunque hoy me tocaba dia de fondo, al final solo he podido hacer 2h 45min. La noche se hecha encima.

Bueno y mientras escribia esto, he leido la noticia de la victoria de Rafa Valls en el Tour de San Luis, la primera para el Footon, enhorabuena!

Mejor salir

Hoy me tocaba dia de descanso, pero he preferido salir a rodar un poco. He salido bastante pronto de la uni y he aprobechado a entrenar antes de comer.

Al final he llegado a casa con poco más de una hora suabe-suabe. Luego sesión de estiramientos.

Team training

Hoy nuevo entrenamiento de equipo, de momento solo con los del norte.

Desde Entrambasaguas hemos ido rodando hasta el velodromo de torrelavega. Alli, mientras el mekanik me arreglaba la maneta, el resto del grupo rodaba fuerte. Luego ya me he vuelto a incorporar en un día lleno de averias para mi...

La vuelta ha sido más rapida y hemos apretado en alguna subida, la verdad que me he encontrado bastante bien. Al final hemos acabado con unas 4horas bastantes buenas, sumando también las de ayer.

PD: menuda guerra le hemos dado hoy al mekanik... eskerrik asko!

Y nos ibamos a dar la vuelta...

Hoy tocaba tirada larga, unas 4 horas en el planin. Para las 10 habia quedado con Omar en el bidegorri. Hasta alli fui haciendo equilibrio encima de la bici, el viento que hacia era impresionante, una vez en el bidegorri nos planteamos muy seriamente darnos la vuelta y hacer "rodillo party", pero al final seguimos hasta la playa a ver como iba la cosa. Parecia que se podian dar pedales asique seguimos ya hasta Sopuerta donde nos encontramos con la grupeta de mi compañero Arriola, unos 12 o asi. Con ellos subimos Beci apretando un poco y luego bajamos para Artzentales, Trutzios... alli nos dimos la vuelta y volvimos con Lopez, Camaño, Nozal, el calvo y algun master más. Tirada hasta la playa, donde me tocó al final subir tirando el Col d´bidegorri con David. Arriba ya nos quedamos Omar, Camaño, David y yo para hacer un poco más y volver a bajar a la playa.

Al final 4h 10min a buen ritmo, quitando los primeros kilometros por el viento. Mañana entrenamiento de equipo.

La foto de hoy del homenaje de Igor Astarloa, un grande del ciclismo euskaldun.

Foto: Karlis Medrano

Por supuesto, tampoco me quiero olvidar hoy del Athletic, 1-0 al Madrid... aupa mutilak!

Con parada en el mecanico

Hoy poca cosa, tocaban 90´ y eso he hecho. También me he pasado por el mecanico que no me subian los piñones de la mitad para arriba, a cambiar el cable del cambio.

Mañana a ver si respeta el día que toca tirada larga.

Prueba de esfuerzo

Hoy nada de entrenamiento, y menos mal. Menudo día de perros nos ha salido, lluvia y sobre todo mucho viento, más de 100km/h.

Hemos ido a hacernos una prueba de esfuerzo con el equipo, a sufrir encima de la makina. Mañana a ver si nos respeta el tiempo.

Seguimos entrenando

Hoy como siempre entre semana, entrenamiento por la tarde. Esta vez con Arranz y Samuel. Sin forzar demasiado unos llanos por la playa y para arriba. He llegado a casa con 2horas 20min y casi de noche.

Mañana prueba de esfuerzo con el equipo.

La bici de los pros.

Sesión de rodillo

He llegado de la uni pronto y el día no estaba para echar cohetes, mucho viento y lluvia asique me he subido al rodillo. 1h 15min de rodillo, y se puede decir que con buenas sensaciones, si es que eso existe cuando te subes a este aparato...

La foto es del estado en el que se encontraban ayer las carreteras por nuestra zona, hice bien en no salir de la playa...

foto de Omar

Buscando el sol

Asi he salido hoy a entrenar después de comer. Cuando llegaba a Gallarta ya se veia que rodar por el bidegorri iba a ser tarea imposible asique no me la he jugado y he bajado por la carretera. Acertando porque las curvas del bidegorri estaban totalmente nevadas y congeladas. Ya en la playa me he dedicado a hacer unos llanos e ir hasta Pobeña. En cuanto te salias del sol la carretera estaba bastante peligrosa.

Al final he terminado con casi 3horas, y con las patas un poco "kaskadas".

Ciclocross + presentación del Footon

Hoy ha sido día de ciclismo total. Por la mañana campeonatos de españa de ciclocross en Laredo. Los chicos de verde no se han portado nada mal y han conseguido unas cuantas medallas. Larri ha repetido en elites e Insausti ha vencido en juveniles. Mi compañero Arriola ha sido 10º mientras que Isaac ha sido 8º despues de remontar, ha tenido averia.

Por la tarde presentación del equipo pro, el Footon-Servetto-Fuji. Todo ha empezado con una pelicula y de repente han aparecido todos los corredores con capuchas, han subido al escenario y nos han enseñado el nuevo mallot y bicicleta. Ha sido espectacular.

Esto he encontrado por ahi:

Alguna foto con mi ya ex-compañero Pedro:

Disfrutando en un día de perros

El día amanecia sin lluvia y para las 1o:30 me he decidido a salir. Muskiz-Sopuerta-Avellaneda. Aqui ya con nieve, y he pasado hacia el otro lado, a zalla y me ha empezado a nevar bastante fuerte, asique he decidido bajar un poco hasta Otxaran y ver como iba la cosa. Allí me encontraba con Minguez ya con al ropa de Euskatel, y hemos hecho el resto del entrenamiento juntos. Otra vez para arriba, Avellaneda y vuelta por la playa donde pegaba un viento muy fuerte.

Al final he salvado bien el día con 3h 40min y nevando a ratos. Al principio con malas patas, pero luego con buenas sensaciones.

A la tarde hemos marchado para Laredo a ver los estatales de ciclocross, a los sub23, con victoria para Lozano. Mi compañero Barba ha sido 8º y Michel se ha caido nada más salir y ha perdido muchisimo tiempo, sino hubiese estado con los de alante seguro. A la vuelta, nos ha caido una nevada impresionante por la autovia, más de 3 horas atascados!!!!!!

"If cycling were easy, they would call it football!"

Hoy tocó salir, con nieve

Un día de rodillo si, dos seguidos ya...

A la mañana uni, y por la tarde despues de comer he salido con la bici en un pequeño claro que ha habido... total me ha aguantado media hora, luego hasta nieve por la playa. Se iba agusto, mejor que cuando llueve, porque cala menos. Las sensaciones han sido bastante buenas para el dia que hacia.

Al final he terminado con 2horas con Gorka y Xabi. Un poko mojao.

Estamos amariconaos!

Hoy el jefe de prensa del equipo me mandaba un articulo de Cyclingnews sobre Stijn Devolder.

El belga comenta que todos sus compañeros se han ido ha españa a buscar el sol pero que él no lo necesita. Le gusta entrenar por Belgica con el frio, la lluvia y la nieve. Le hace más fuerte mentalmente. Os recomiendo leerlo: Artículo Asi se ganan los Tour de Flandes!

Y no haciendo rodillo como yo hoy... 1 hora en el potro de tortura. Si salgo igual pillo una pulmonia entre el frio y la lluvia...

No fue mal

Hoy día de Reyes he decidido madrugar y salir solo, para luego llegar a tiempo a todos los sitios.

Después de zamparme un buen trozo de rosco, para las 9 y media ya estaba rodando, la intención era hacer algo de fondo si hacia bueno (sin agua) y sino cumplir con alguna serie. La ruta, muskiz, sopuerta, artzentales, trutzios y vuelta con Txetxu. En la playa los 2 seguros bilbao, y allí es cuando se ha puesto a llover, hemos hecho un llano y para arriba. Al final he cumplido con 3horas 30min, calado y buenas sensaciones.

Mañana vuelta a la uni... y llega mucho peor tiempo. Veremos como nos las arreglamos.

Los reyes que tal se han portado? nuevo material?

No se equivoca

Otro día que amanecia lluvioso, ya lo dijo ayer Ana Urrutia en el eguraldi de etb.
Hemos salido con lluvia Omar, Abellan y yo. Hacia la playa y alli hemos dado unas cuantas vueltas subiendo Cobarón y el Haya, y luego algún llano. Llover no llovia mucho pero ibamos congelaos. Para rematar, el día ha acabado con pinchazo del madrileño. Al final he cumplido con casi 3horas, y con malas piernas.

A ver que nos traen hoy los Reyes.... habreis sido buenos no?

La foto no es de hoy, pero puede valer.

Suave suave

Hoy en principio tocaba descanso total, pero viendo el parte meteorológico de esta semana he decidido salir un ratillo con Samuel. Nada especial, bajar a la playa, charla con Txetxu, un llano y para casa. Al final 90´ y sesión de estiramientos.

La foto es del día de navidad, haciendo el txorra con el gorro que me trajo mi hermano de marruecos. Alguno más tambien se lo puso pero no me dejan subir las fotos jeje

Team training 2

Hoy hemos vuelto a entrenar con el equipo por Cantabria, sobre todo por nuestra zona, Trasmiera. De casa he salido lloviendo bastante fuerte, parecia que iba a ser un dia duro en cuanto a lo meteorológico. Luego nos ha respetado bastante el dia.

Lo dicho, entrenamiento en equipo, algo de trabajo táctico y como no, fondo a estas alturas. Al final hemos terminado con algo más de 4horas. Con buenas sensaciones.

Entrenamiento con pinchazo incluido, pero el mekanik ha estado rapido.

Esto nos pasa por madrugar!

Ayer quedamos para las 10 en el bidegorri, madrugando un poco con la intención de seguir acumulando fondo. Cuando me he levantado y he mirado por la ventana, estaba lloviendo bastante fuerte y habia 5ºc. Pero bueno he seguido con mi rutina diaria con la esperanza de que parara. Al final hemos decidido que de momento no se salia, y vuelta para la cama. Ya cuando me he vuelto a levantar, alla para las 12 o asi, habia parado asique me subido a la bicicleta y a rodar.

Camino a sopuerta se me ha unido Abellan, que al final tambien habia salido, y hemos seguido pedaleando hasta el Peso y vuelta. Le he dejado en Gallarta y he seguido un poco más. Al final 3h 20min, muy agusto y con buena conversación.

Mañana entrenamiento de equipo.

En inferioridad

Estos dias seguimos acumulando fondo, y ayer último dia del año sali con aun mas inferioridad numerica que el dia anterior. Con tres Seguros Bilbao (que luego alguno se pika).

En Gallarta habiamos quedado Omar, Abellan y yo, y luego por el camino con Markel. Salimos un poco sobre la marcha, dirección Sopuerta. Alli en vez de meternos por las canteras para artzentales fuimos a subir Beci, que Markel tenia antojo. La idea era subir suabe, sin apretar. Y asi subimos casi hasta arriba hasta que la cosa se calentó. Poco antes de la herradura nos pikamos y al final consegui soltar a Markel que fue el que mas resistencia puso. Esto es noticia porque salvo en La Arboleda donde siempre cae, es jodido fundirle.

Luego ya seguimos para el peso, trutzioz, guriezo... en definitiva Vuelta al Pontarrón. Al final 4horas a bastante buen ritmo para terminar bien el año. Alguna foto hay, pero las tiene Omar que mi movil no va bien, asique he puesto esta de markel, a ver si levanta los brazos este año unas cuantas veces.

Hoy como que no tocaba salir....

Urte berri on!! / Feliz año nuevo! / Happy new year!